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セサミンを摂取できるおやつ

セサミンの成分は、日頃の食生活に工夫をすることで、簡単に摂取することが出来ます!
特に、お子さんの健康のためにも
おやつでセサミンを摂取できるように工夫してみてはいかがでしょうか?
セサミンと言えばゴマ!
ゴマが含まれているおやつのレシピなどをご紹介します。

●ゴマが含まれている既製品のおやつを、積極的に与えるのも効果的!
ゴマ入りスティックやゴマ入りプリンなど…
スーパーでも、ゴマが含まれているおやつはたくさんあります。
お値段もそこまで高くなく、家計に負担がかからない物も多いですので…
おやつをお子さんに買ってあげるときに、ゴマ入りの物を積極的に選ぶこともオススメです。

●簡単に作れる!黒ゴマホットケーキのレシピ
おやつを買うのではなく、自分で作ってあげたいと言う方には…
こちらの、簡単にできる黒ゴマホットケーキがオススメ♪
黒ゴマホットケーキなら、お菓子つくりな苦手なお母さんでも簡単に作ることが出来ちゃいますよ!

・材料
ホットケーキミックス  一袋
卵           袋の説明通りの量
牛乳          袋の説明通りの量
黒ゴマ         大さじ3杯(お好みで量を調節してください)
サラダ油        適量
はちみつ        適量

・作り方
1、 ボールに、ホットケーキミックス、卵、牛乳を入れて、混ぜましょう。
2、 黒ゴマを入れて、更に混ぜていきます。
3、 しっかりと混ぜ合わさったら、温めたフライパンに油を入れて、焼いていきます。
4、 焼きあがったら、上からはちみつをかけて出来上がり♪
(上から黒ゴマをふりかけても、美味しく召し上がることが出来ます)
簡単にササッと作ることが出来るのに、その美味しさは一級品!
ホットケーキミックスで作れば失敗も無いので、おやつ作りが苦手な方でも安心ですよ!

おやつでセサミンを摂取したいと言う方にオススメの、簡単おやつ!
おやつを作るのもちょっとめんどくさいと言う方は、コンビニやスーパーで買ってきてしまうのも手です。
毎日の食生活に上手に取り入れて、セサミンを摂取してくださいね♪

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