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ごまを食べるとセサミンを摂取できるの?

セサミンのサプリメントを選ぶメリットは、サプリメントの粒の中にセサミンの成分が凝縮されているからです。

セサミンはサプリメントで摂らなくても、毎日ごまを食べていれば良いのではないの?と疑問に持つ方がいらっしゃるかもしれません。
ごまに含まれている成分のほとんどは脂質で、半分以上が脂質で占められています。
そして、たんぱく質と脂質で4分の3の栄養素が占められており、セサミンの含有量は、ごま1粒に対して1%未満となっています。

よって、セサミンの成分が凝縮されているサプリメントを利用して、美容と健康をキープする方が効率が良いと言えるでしょう。
セサミンのサプリメントは、細胞の老化を防止したり、美容やアンチエイジング効果が期待できるものです。
また、悪玉コレステロールの増殖を抑制したり、動脈硬化などの血管障害の予防をしてくれます。

年齢を重ねると、肌の老化が気になったり、病気などに罹りやすくなりますが、セサミンは美容と健康に役立つため、そんな方にぴったりなサプリメントということになります。
セサミンの摂取量ですが、セサミンは1日に10ミリグラム程度を目安に摂ると良いでしょう。

どの栄養素にも言えることですが、過剰に摂取することは避けた方が良いです。
ただ、1日に10ミリグラムのセサミンをごまだけで摂ろうとすると、3000粒も食べなければいけません。
サプリメントを上手く活用してセサミンパワーを取り入れましょう。

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