身近な健康食品セサミン

巷には健康食品が溢れています。
次々と新商品も発売されて、広告も宣伝も盛んです。
目的や症状により、適しているものは異なりますが、それにしても色々ありすぎて迷ってしまうことはありませんか。

症状に効果がある成分が普段聞きなれない名前だったりすると、本当に大丈夫かな？と心配になることもあるでしょう。
できれば普段から食べているものや、身近で知っているものから摂取できるといいですよね。
セサミンはそんな方にぴったりの健康食品です。

セサミンは私たちの食生活に親しみのあるゴマから取れる成分です。
ふりかけにしたり、和え物にしたり、香ばしい風味は食欲をそそってくれます。
ゴマを使ったおやつはお子様にも人気です。
そんな美味しいゴマに含まれているセサミン、効能はさまざまあります。

セサミンの持つ抗酸化作用はシミやくすみを改善し、美肌効果が期待できますし、活性酸素を予防し、血管を広げてくれる作用もあるため、高血圧も予防してくれます。
また、肝機能を上げることで悪玉コレステロールの値を下げる効果もあります。

身近なゴマにそんなパワーがあるなんて！とびっくりしませんか？しかし、ゴマに含まれているセサミンの量は決して多くありません。
普段の食事にゴマをたっぷり使っている方でも毎日三千粒以上のゴマを取り続けることは大変でしょう。
セサミンはゴマからだけでなく、サプリメントも併用して摂取することをおすすめします。